Hoe combineer je privéleven en telewerken?

Hoe de verbinding met het werk te verbreken... Als je vanuit huis werkt? Telewerken heeft veel kwaliteiten, maar een van de grootste tekortkomingen is het gebrek aan privacy. Gelukkig weet je na het lezen van dit artikel nu hoe je privéleven en telewerken met elkaar kunt verzoenen!

Vraagt u zich af hoe u goed kunt integreren voor een eerste telewerkopdracht?

Een ruimte inrichten die gewijd is aan werk

Een van de voordelen van telewerken is dat je kunt werken waar je maar wilt: thuis, in een park, in een café of op de Malediven ! Zolang je een goede internetverbinding hebt en al je taken voltooit, is dit geen probleem (vooral als telewerken beantwoordt aan je professionele verwachtingen en wensen). Maar voor sommigen is het moeilijk om echt het verschil te zien tussen werk en ontspanning, omdat uw appartement/huis nu dienst doet als uw kantoor! Dus, wat te doen?

Zoek indien mogelijk een kamer waarin u zich aan uw werk zult wijden: u zult er een gewoonte van maken om alleen in deze kamer te werken. Op deze manier associeert u uw slaapkamer of woonkamer – meestal rustruimtes – niet langer met de stress van het werk.

Breng uw dierbaren op de hoogte

Zodra dit is gebeurd (en rekening houdend met het feit dat je niet alleen woont), laat het dan aan je dierbaren weten! Het maakt niet uit met wie je samenwoont, zorg ervoor dat ze je niet "storen" tijdens je werkuren. Het zal je dus in staat stellen om een echte scheiding te hebben tussen je privéleven en je werk. Als je af en toe gestoord wordt, afgeleid wordt, opstaat en/of praat terwijl je aan het werk bent, verlies je al snel de scheiding tussen werk en privé uit het oog. Om alles soepel te laten verlopen, moet je je schema's communiceren, geen huishoudelijke taken doen tijdens je werk, enz.

Volledig loskoppelen

De dag loopt ten einde: het is tijd om uw computer af te sluiten en de verbinding volledig te verbreken. En als ik zeg helemaal, is dat niet voor niets! Er is geen sprake van snel je e-mails of berichten te controleren, of terug te gaan om te zien of je dat document hebt verzonden dat je collega nodig had... Als je er een gewoonte van maakt, werk je altijd en overal, zonder ooit te weten hoe je privéleven en telewerken in evenwicht moet houden.

Als je uren voorbij zijn, is het werk dat ook! Of het nu voor de lunchpauze, voor het avondeten of wat dan ook is, als het tijd is om te stoppen met werken, moet je het niet doen. Als u rigoureux.se en georganiseerd blijft, kunt u uw momenten van ontspanning behouden en geen dagen van tien uur werken in plaats van acht.

Bovendien is het op de lange termijn (meerdere uren per dag, meerdere dagen per week) vreselijk slecht voor je gezondheid. Dus als je maaltijden en pauzes overslaat omdat je te gefocust bent op je werk... Dit wordt problematisch.

Hoe kunnen we voorkomen dat we door telewerken in een burn-out of bore-out vervallen?

Neem tijd voor jezelf

Tot slot is het laatste advies om privéleven en telewerken te combineren om tijd voor jezelf te nemen. Werk kan vermoeiend zijn en je energie wegnemen. Als je niet oppast en te moe wordt op je werk, kan dit zelfs leiden tot depressie (vooral als je meer uren werkt dan nodig is omdat je thuis werkt). Neem aan het eind van de dag en in het weekend de tijd om activiteiten te doen die u leuk vindt en die u ontspannen – sporten, wandelen, lezen, uitstapjes met vrienden, enz. Vermijd zo snel mogelijk uw vrije tijd op uw computer en/of telefoon door te brengen. Je bent al genoeg tijd kwijt aan het urenlang staren naar een scherm!

Ondanks dit alles malheureux.se je nog steeds op je werk... Misschien verbergt het iets?

Kortom, om privéleven en telewerken met elkaar te verzoenen, moet je weten hoe je jezelf beperkingen kunt opleggen en de tijd kunt nemen om te ontspannen en te ontstressen. Werk neemt een belangrijke plaats in in het dagelijks leven, maar het mag nooit ons persoonlijke leven overnemen!

Voor meer inhoud, bezoek gerust onze Linkedin en Instagram !

Ontdek onze bedrijven met een positieve impact

Meet My Job is het 1ste Belgische rekruteringsplatform dat zich toelegt op duurzame ontwikkeling. Dus waar wacht je op? Vind hier jouw droom duurzaamheidsbaan/stage !