Eerste werkdag: hoe ga je om met stress?

Of het nu gaat om een studentenbaan, een vast contract of een leer-werktraject, de eerste werkdag is altijd eng, zelfs voor de meest ervaren. Nieuwe omgeving, nieuwe collega's, nieuwe taken... Het is een uitdaging die even spannend als eng is! Het is ook iets waar we allemaal doorheen gaan, en leren omgaan met stress is essentieel.

Wanneer de stress toeslaat

Je hebt net de baan gekregen waar je naar verlangde. Of je hebt gewoon een tijdelijke baan (student/contract voor bepaalde tijd) om wat geld en/of ervaring op te doen. Of je bent stagiair geworden in het kader van je studie of wat dan ook. Wat het scenario ook is, je eerste werkdag komt eraan en je denkt er enkele dagen van tevoren aan, met een brok in je maag. Je maakt scenario's in je hoofd om je voor te bereiden op elke situatie die zich kan voordoen.

Op de eerste dag is de angst op zijn hoogtepunt : we zijn gespannen, nerveux.se. Als je op de werkvloer aankomt, kom je aan in een totaal onbekende omgeving, de groepen zijn al een tijdje gevormd en je bent net aangekomen, in het besef  dat je de hele cultuur van dit bedrijf moet leren kennen. Je begint te twijfelen aan je capaciteiten en vraagt je af of  deze functie uiteindelijk echt iets voor jou was. Klinkt bekend ?

Waarom zoveel stress ?

Als je zoveel stress hebt, komt dat omdat je bang bent dat het mis gaat! Of je collega's nu gemeen/koud zijn, de panden niet bij je passen, je manager/baas je het leven moeilijk maakt, etc. En dat is volkomen normaal: wanneer hij wordt geconfronteerd met het onbekende, heeft de geest de neiging erg nerveus te zijn en het ergste te plannen om het te voorkomen. Vertel je dus niet dat er iets mis is met je : we zijn er allemaal geweest en we zullen het allemaal doornemen voor elke nieuwe baan/stage.

Maar hoe ga je dan om met stress ? Hoewel het normaal is om het te voelen, is het nooit erg prettig en heeft het vaak weinig nut voor de situatie. Om de stress van je eerste dag te beheersen, aarzel niet om deze paar tips op te volgen.

Omgaan met de stress van de eerste dag : de te volgen stappen

Kalmeren

Het klinkt vrij voor de hand liggend, en makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is de eerste stap om met stress om te gaan! Adem langzaam, relativeer, kortom, zorg ervoor dat je hartslag en je angstige gedachten kalmeren. Als je erover nadenkt, zijn er maar heel weinig dingen in het leven die echt serieus zijn. De kans is groot dat je eerste dag heel goed gaat. En als er iets misgaat... En dus? Is het het einde van de wereld? Elke situatie heeft zijn oplossing en in paniek raken helpt niet! Laat weten wanneer de tijd rijp is en zorg de dagen ervoor voor jezelf (slaap, gezond eten, meditatie indien gewenst, enz.).

Wees voorbereid

Niets is erger tegen stress dan te laat en bezweet aan te komen op de eerste werkdag. Het is ook de beste manier om een slechte indruk te maken voordat je zelfs maar op de site bent verschenen. De tweede stap die u moet volgen, is dus om klaar te zijn voor deze eerste dag ! Kleed je goed aan, pak je tas de avond ervoor in, ga iets eerder van huis. Aarzel niet om in de dagen ervoor een lijst te maken van dingen die je kunt doen/voorbereiden voor je eerste dag. Op deze manier ben je minder tijd kwijt aan jezelf zeggen "Ik wil dit niet vergeten!" en stressen.

Wees zelfverzekerd

Zoals hierboven vermeld, doet stress je zeker denken dat je deze baan niet verdient. Je ervaart dan het imposter-syndroom. Deze stress overtuigt je ervan dat je de taak niet aankunt en dat het bedrijf iemand anders had moeten nemen. Ik kan u meteen geruststellen: u bent hier niet voor niets. Om de stress van de eerste dag te vermijden, moet u er rekening mee houden dat van alle geïnterviewde kandidaten u voor de baan bent aangenomen, en niet de anderen ! Dit betekent dat je over alle benodigde vaardigheden beschikt om deze baan/stage uit te  voeren. De recruiter zag iets in je!

Kijk en blijf curieux.se

Je bent nieuw en je hebt nog veel te leren! Let op wat je wordt verteld. Onthoud dat u de komende dagen waarschijnlijk veel informatie moet opnemen en regels moet toepassen. Door attent, nieuwsgierig en oplettend te zijn, bent u beter voorbereid op wat u te wachten staat (taken, bedrijfscultuur, collega's, gewoonten, enz.) en zult u dus minder stress hebben.

Gun jezelf de tijd

Nogmaals, we herinneren je eraan : je bent net aangekomen ! Het doel is absoluut niet om deel te nemen aan een wedstrijd en te bewijzen dat jij de werknemer van de eeuw bent! Neem de tijd om te wennen aan deze nieuwe positie. Wees toegeeflijk in het licht van je fouten. Herhaal voor jezelf dat je midden in een leerfase zit, zelfs als je veel ervaring in het veld hebt.

Blijf positief !

Als je te gestrest bent, voelen de mensen om je heen dat. Dit zal waarschijnlijk het geval zijn bij je nieuwe collega's, en het kan je een (vertekende) reputatie opleveren. Als je aankomt: wees positif.ve! Lach, lach, sta open voor discussie en laat zien dat je benaderbaar bent en vol goede bedoelingen zit. Op deze manier beginnen de relaties met je collega's op de beste manier!

Om de stress van de eerste dag aan te kunnen, moet je uiteindelijk gewoon vertrouwen in jezelf hebben en voorbereid zijn, zowel fysiek als mentaal. Als je bent gekomen waar je bent, is dat niet voor niets. Onthoud dat !

Voor meer inhoud, bezoek gerust onze Linkedin en Instagram !

Ontdek onze bedrijven met een positieve impact

Meet My Job is het 1ste Belgische rekruteringsplatform dat zich toelegt op duurzame ontwikkeling. Dus waar wacht je op? Vind hier jouw droom duurzaamheidsbaan/stage !