Hoe verbreek je de verbinding met je werk... als je thuis werkt? Thuiswerken heeft veel kwaliteiten, maar een van de grootste tekortkomingen is het gebrek aan privacy. Gelukkig weet je na het lezen van dit artikel nu hoe je je privéleven kunt combineren met thuiswerken!
Vraag je je af hoe je je eerste telewerkbaan kunt aanpassen?
Het inrichten van een ruimte gewijd aan het werk
Een van de voordelen van telewerken is dat je kunt werken waar je maar wilt: thuis, in een park, in een café of op de Malediven ! Zolang je een goede internetverbinding hebt en al je taken uitvoert, is dit geen probleem (vooral als telewerken overeenkomt met je professionele verwachtingen en wensen). Maar voor sommigen is het moeilijk om echt het verschil te zien tussen werk en ontspanning, omdat je appartement/huis nu dienst doet als je kantoor! Dus, wat te doen?
Zoek indien mogelijk een kamer waarin je je aan je werk wijdt: je zult er een gewoonte van maken om alleen in die kamer te werken. Op deze manier associeer je je slaapkamer of woonkamer – meestal toiletten – niet langer met de stress van het werk.
Breng uw dierbaren op de hoogte
Als je dat eenmaal hebt gedaan (en rekening houdend met het feit dat je niet alleen woont), laat het je dierbaren dan weten! Het maakt niet uit met wie je samenwoont, zorg ervoor dat ze je niet "storen" tijdens je werkuren. Zo kunt u een echte scheiding hebben tussen uw privéleven en uw werk. Als je af en toe onderbroken wordt, afgeleid raakt, opstaat en/of praat terwijl je aan het werk bent, verlies je snel de scheiding tussen werk en privé uit het oog. Om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt, moet u uw schema's communiceren, geen huishoudelijke taken doen tijdens uw werk, enz.
Helemaal uitloggen
De dag loopt ten einde: het is tijd om je computer af te sluiten en de verbinding volledig te verbreken. En als ik zeg helemaal, dan is dat niet voor niets! Er is geen sprake van om snel zijn e-mails of berichten te checken, of terug te gaan om te zien of je dat document hebt verzonden dat je collega nodig had... Als je er een gewoonte van maakt, werk je altijd en overal, zonder te weten hoe je privéleven en telewerken in evenwicht moet brengen.
Als je uren voorbij zijn, is het werk dat ook! Of het nu voor de lunchpauze, het avondeten of wat dan ook is, als het tijd is om te stoppen met werken, hoeft u dat niet te doen. Als u rigoureux.se en georganiseerd blijft, kunt u uw momenten van ontspanning behouden en niet tien uur per dag werken in plaats van acht.
Bovendien is zo lang verbonden blijven op de lange termijn (meerdere uren per dag, meerdere dagen per week) vreselijk slecht voor je gezondheid. Dus als we ook maaltijden en pauzes overslaan omdat we te gefocust zijn op het werk... Het wordt problematisch.
Hoe voorkom je dat je door telewerk in een burn-out of bore-out terechtkomt?
Neem tijd voor jezelf
Tot slot is het laatste advies om privéleven en telewerken te combineren: neem tijd voor jezelf. Werk kan vermoeiend zijn en energie van je wegnemen. Als je niet oplet en te moe wordt op het werk, kan dit zelfs leiden tot depressie (vooral als je meer uren werkt dan nodig is omdat je vanuit huis werkt). Neem aan het eind van de dag en in het weekend de tijd om activiteiten te doen die u leuk vindt en die u ontspannen: sporten, wandelen, lezen, uitgaan met vrienden, enz. Vermijd zo snel mogelijk uw ontspannende tijd op uw computer en/of telefoon door te brengen. Je zit al genoeg uren naar een scherm te staren!
Ondanks dit alles malheureux.se je nog steeds aan het werk... Misschien verbergt het iets?
Kortom, om privéleven en telewerken met elkaar te verzoenen, moet je weten hoe je grenzen voor jezelf kunt stellen en de tijd kunt nemen om te ontspannen en te ontstressen. Werk heeft een belangrijke plaats in het dagelijks leven, maar het mag nooit ons persoonlijke leven overnemen!
Voor meer content, voel je vrij om onze Linkedin en Instagram te bezoeken!
Ontdek onze bedrijven met een positieve impact
Meet My Job is het 1e Belgische rekruteringsplatform dat zich toelegt op duurzame ontwikkeling. Dus waar wacht je nog op? Vind hier jouw droombaan/stage in duurzaamheid!